Pratique sur une bande de tapis de 15m de long sur 4m de large appelée praticable.
Cette bande dynamique permet aux gymnastes d’exécuter des acrobaties plus aériennes : roulades, roues, souplesses, rondade, saltos, vrilles…
Pour les poussines, le mouvement au sol est une suite de difficultés et acrobaties tandis qu'à partir des jeunesses, il se pratique sur une musique de 1 min 20 en moyenne alternant chorégraphies et acrobaties.